夏季有哪些適合排濕吃的食物?

來源: 時間:2021-04-21 14:51:28 瀏覽次數:

玉米:又名苞米,棒子,新鮮成熟的玉米味道鮮美,易于咀嚼和消化,是老幼兼宜的食物。玉米尤其適宜脾胃氣虛,氣血不足,營養不良,習慣性便秘者食用,玉米富含亞油酸、卵磷脂和維生素E、B族維生素等營養素,對消除疲勞,強化肝功能,預防便秘有幫助。
玉米:又名苞米,棒子,新鮮成熟的玉米味道鮮美,易于咀嚼和消化,是老幼兼宜的食物。玉米尤其適宜脾胃氣虛,氣血不足,營養不良,習慣性便秘者食用,玉米富含亞油酸、卵磷脂和維生素E、B族維生素等營養素,對消除疲勞,強化肝功能,預防便秘有幫助。

扁豆:扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。扁豆味甘平而不甜,氣清香而不竄,具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于紓解暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏。

冬瓜:冬瓜的營養價值豐富,利尿祛濕,還能夠補充水分。但因為它性寒,拿來煮湯或炒食。并且它還有減肥、潤肺功效,可消除身體水腫。

鮮棗:李時珍在<本草綱目>中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用于治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。


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